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크랜베리 효능, 주스, 영양제 자세히 알아보기! 크랜베리는 작고 붉은 열매로 강한 신맛을 갖고 있는 식재료이다. 크랜베리는 항산화 성분이 풍부하고 비타민C와 같은 필수 영양소가 가득해 우리몸의 다양한 건강상의 이점을 제공해준다. 오늘은 크랜베리의 효능과 부작용에 대해 자세히 살펴보려고한다. 크랜베리 효능과 부작용 1. 방광염을 예방한다. 크랜베리가 주목받는 이유중 하나는 바로 방광염 예방에 도움이 된다는것이다. 방광염은 주로 요로감염때문에 발생하고 이로 인해 배뇨시 통증이나 불쾌감, 잦은 배뇨같은 증상이 나타난다. 여러연구에 따르면 크랜베리는 요로감염을 일으키는 대장균의 증식을 억제하는데 큰 도움을 주는것으로 나타났다. 크랜베리는 프로안토시아니딘이라는 항산화 성분이 풍부해 대장균이 방광벽에 붙는것을 방지하는 역할을 한다. 이는 크랜베리가 요로감염.. 2024. 9. 11.

산수유의 효능과 산수유 먹는 법 산수유 열매는 작고 붉은색이 특징이다. 처음에는 푸른빛을 띠다가 가을이 되면 선명한 붉은색으로 변하며 이 시기에 가장 많은 약효 성분을 지니게 된다. 산수유 열매는 생으로 먹기에는 다소 떫은맛이 있지만 가공하면 맛이 부드러워진다. 또한 산수유 열매는 동의보감에서도 귀한 약재로 언급되었으며 '간과 신장을 보호하고 기력을 돋우며 몸을 따뜻하게 한다'라고 기록되어 있을 정도로 오래전부터 천연 약재로 중요한 역할을 해왔다. 1. 산수유의 효능 산수유는 한방에서 귀한 약재로 사용되어 왔으며 전통적으로 여러 질병을 예방하고 치료하는데 쓰였다. 이러한 산수유의 대표적인 효능은 어떤 것들이 있을까? 신장 기능을 개선한다.산수유는 한방에서 신장의 기능을 개선하는데 특히 효과적인 약재로 잘 알려져 있다. 신장은 우리 몸.. 2024. 9. 6.

콤부차 카페인은 얼마? 다이어트와 혈당 조절까지? 최근 몇 년간 건강 음료로 주목받고 있는 콤부차는 발효된 차로 다양한 건강 효능을 갖고 있다. 콤부차는 녹차, 홍차를 기반으로 설탕과 스코비를 넣어 발효시킨 음료로 톡 쏘는 맛, 청량감이 특징이다. 이번글에서는 콤부차의 카페인함량과 다이어트효과, 혈당에 미치는 영향까지 다양한 효능에 대해 살펴보려고 한다. 1. 콤부차의 카페인 함량은?콤부차는 녹차와 홍차를 기반으로 만들어지기 때문에 약간의 카페인은 함유하고 있다. 일반적으로 콤부차 한잔 즉, 230ml에는 약 15 ~ 30ml의 카페인이 들어있다고 보면 된다. 이는 홍차 한잔에 포함된 카페인인 40 ~70ml과 커피 한잔에 포함된 카페인 95ml와 비교했을 때도 꽤 낮은 수치라고 볼 수 있다. 발효 과정에서 카페인의 양이 줄어들 어기 때문에 카페인에.. 2024. 7. 21.

디카페인 카페인은 얼마일까? 박카스, 몬스터 카페인까지! 카페인은 현대인의 일상에서 빼놓을 수 없는 성분 중 하나이다. 커피, 에너지 드링크, 심지어 일부 약품에도 포함되어 있어 우리의 생활에 깊숙이 자리 잡고 있다. 카페인은 피로를 해소하고 집중력을 높이는데 도움을 주지만 과다 섭취 시 불안, 불면증, 심장 박동증가등의 부작용을 초래할 수 있다. 이에 각음료의 카페인 함량을 정확히 알고 섭취량을 조절하는 것이 중요하다. 이번글에서는 우리가 평소에 자주 먹는 음료인 디카페인, 박카스, 몬스터음료에 카페인이 얼마나 들어있는지 알아보고자 한다. 1. 디카페인 커피에 카페인은 얼마나?디카페인커피는 일반커피에서 카페인을 제거한 음료로 카페인에 민감한 사람들에게 인기가 많다. 하지만 디카페인 커피라고 해서 완전히 카페인이 없는 것은 아니다. 대부분의 디카페인 커피는 .. 2024. 7. 21.

가을에 나는 산삼 '마가목' 열매 효능과 부작용! 마가목이란, 장미과에 속하는 나무로 한국에서 오랜 시간 전통약재로 사용되어 왔다. 특히 고전 의학서인 동의보감에 마가목의 효능이 기록되어 있으며 중풍, 어혈치료, 원기회복, 다리혈맥강화등에 뛰어난 효과가 있다고 언급되었다. 마가목은 열매, 뿌리, 줄기, 모두 약용으로 사용되며 주로 가을에 열매를 맺고 그 효능이 산삼과도 비슷하다고 하여 가을에 나는 산삼이라고도 불린다. 마가목 효능 5가지! 1. 기관지 건강을 지켜준다. 마가목의 대표적인 효능은 바로 '기관지 건강'이다. 마가목 열매에는 비타민C, 카로틴, 플라보노이드 등의 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기관지 내 염증을 제거하고 점막을 보호하는데 도움을 준다. 이러한 성분들은 기침과 가래를 완화시키며 천식, 기관지염, 폐렴등의 호흡기 질환 .. 2024. 7. 20.

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